Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая - вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе.

Страница вторая - солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья - номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля…

Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Кидпассаж собрал всю информацию о том, что такое акклиматизация, как ее избежать во время отдыха с ребенком и как облегчить акклиматизацию, если она все же случится.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение: акклиматизация - это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме - общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс - это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна - это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы - пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация - полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

• головокружение;
• озноб;
• повышенное или пониженное давление;
• повышенная температура тела;
• насморк, кашель;
• рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации - изменение обычного поведения ребенка.

Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак - потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс - плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева , то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь , прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

• Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
• Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
• Этап 3. Завершение акклиматизации . На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
• Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

1. груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
2. адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания - до 7 дней;
3. школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

Особенности акклиматизации грудных детей

Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям.

При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.

Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

• для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
• жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
• соблюдайте режим дня;
• кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
• чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

Дошкольники

Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям.

Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

1. даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
2. не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
3. дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

Школьники

Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата.

Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают , и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

• расскажите об акклиматизации и ее признаках;
• объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми - морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например, груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

• Будет полезно:

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Адаптация к холоду

Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, - сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

Главные причины сложностей с адаптацией - сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.

Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства - о них вы прочтете дальше.

В горной местности

Горные курорты - это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, - на высоте 850 метров над уровнем моря, - на высоте 830-1000 метров.

Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

• Читайте также:

На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость.

Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

Самый серьезный случай акклиматизации в горах - горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода.

Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому - и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Реакклиматизация - это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

• Высокая температура.
• Насморк и кашель.
• Расстройство пищеварения.
• Отсутствие аппетита.
• Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета , скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка , а потом возвращение из жары в морозы - это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Лечение и профилактика

Акклиматизация - процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.

Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих.

При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости.

Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием - промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом.

Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

• Будет полезно:

Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации.

Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

1. Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
2. Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
3. Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
4. По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
5. Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
6. Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
7. Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
8. Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
9. Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
10. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

Как приспособиться к холодному и горному климату

Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

• Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
• Увеличить количество горячей и сытной пищи.
• Не забывать о теплом питье.
• Бывать на воздухе в светлое время суток.
• По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
• Радовать ребенка - например, подарить ему .

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, - спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, - летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в : мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Отдых на море – это настоящая сказка, о которой мечтают многие взрослые. Родители стараются брать с собой на отдых детей, ведь пребывание в морском климате полезно для их организма. Однако в путешествии есть высокий риск столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Что это, на какой день она наступает и сколько держится, можно ли предотвратить, чем помочь малышу – разберемся вместе.

Если акклиматизация ребенка на море проходит легко, отдых приносит массу положительных эмоций и укрепляет иммунную систему

Акклиматизация - что это такое?

Под акклиматизацией понимают процесс привыкания организма человека к изменениям условий среды его обитания. Это естественное биологическое явление, которое сопровождает дальние поездки и путешествия, связанные с резкой сменой климата, географического и часового поясов. Этот адаптационный процесс происходит у людей любого возраста, однако у детей его проявления тяжелее, чем у взрослых.

Основные признаки и симптомы акклиматизаци на море

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Акклиматизация у детей на море чаще всего проявляется на вторые сутки после прибытия к месту отдыха. В зависимости от индивидуальных особенностей и возраста ребенка, ее проявления могут отличаться. Одни малыши становятся беспокойными, капризными, часто плачут, другие, напротив, теряют интерес ко всему вокруг, выглядят вялыми и апатичными.

Основные симптомы акклиматизации малыша очень схожи с клинической картиной простудного заболевания. Родители часто предполагают, что ребенка продуло в пути или он подхватил инфекцию в аэропорту, поэтому подходят к лечению неверно.

Признаки акклиматизации, которые часто проявляются у детей:

• малыш становится раздражительным и плаксивым;
• появляются расстройства пищеварения (тошнота, понос);
• нарушается режим сна;
• снижается аппетит;
• ребенок кашляет (рекомендуем прочитать: );
• возникает насморк, заложенность носа;
• повышается температура тела.

Этапы адаптации ребенка

Акклиматизация у детей любого возраста проходит в несколько этапов. При этом следует учитывать, что чем дальше от дома родители увезли ребенка, чем сильнее местный климат и часовой пояс отличается от привычного малышу, тем более сложным и длительным будет адаптационный период.

Самый первый день пребывания на море ребенком переносится легко и непренужденно, адаптационное обострение может возникнуть на вторые сутки

Специалисты выделяют четыре этапа адаптации:

1. Начальный. Приходится на первые сутки пребывания на море. Обычно никаких тревожных симптомов в этот период не наблюдается, хотя ухудшение состояния может наступить ближе к вечеру или ночью.
2. Обострение. Самая опасная стадия, которая занимает до 4 дней. У ребенка может резко повыситься температура, начаться понос, тошнота, рвота. Нередко у детей болит голова, они жалуются на общую слабость и плохое самочувствие.
3. Улучшение. Примерно на пятый день путешествия состояние малыша нормализуется, появляется аппетит и хорошее настроение.
4. Заключительный. Перестройка организма завершается. С этого момента ребенок не испытывает дискомфорта от пребывания в новых условиях.

Как влияет возраст на скорость акклиматизации?

У взрослого человека на адаптацию к новым условиям обычно уходит два-три дня, хотя есть и исключения. Детям сложнее переносить резкую смену условий жизни, у них акклиматизация к морю может длиться на 1–2 недели. Чем младше ребенок, тем сложнее ему будет адаптироваться. Малышей, не достигших трехлетнего возраста, специалисты не рекомендуют увозить далеко от дома.

Особенности адаптации у грудных детей

Сложнее всего приспособиться к незнакомой среде обитания грудному ребенку. Грудничков вообще не советуют брать с собой на отдых.

Лучше отложить поездку, пока кроха немного подрастет. Если родители все же приняли решение отправиться в путешествие с малышом, им потребуется уделить максимум внимания состоянию ребенка.

В первую очередь во время отдыха нельзя отказываться от привычного расписания. Малыш и без того оказывается в абсолютно чужом и незнакомом для себя мире. Постоянное присутствие мамы рядом с малышом – обязательное условие, как и соблюдение домашнего распорядка дня. Брать малыша с собой на экскурсии нельзя, как и оставлять его на солнце на длительный срок.

Иммунитет ребенка, не достигшего годовалого возраста, еще не сформирован. Для него представляют опасность инфекции, которые он может подхватить в аэропорту, салоне самолета, отеле. Особую опасность для грудничков представляет диарея, при которой организм быстро теряет воду. В тяжелых случаях возможен трагический исход, поэтому требуется заранее узнать, смогут ли на курорте оказать помощь малышу.

Дошкольники и школьники

Дошкольникам и детям школьного возраста уже будет интересно побывать на море, посетить новые города и страны. Организм и иммунитет у них намного крепче, чем у грудничков, поэтому с адаптацией они справляются легче и быстрее. Обычно проявляется незначительное недомогание, капризы. Состояние у большинства детей нормализуется через пару дней.

Родителям малышей дошкольного возраста необходимо заранее продумать вопросы питания на море. Ребенок может просто отказаться есть незнакомую пищу, особенно экзотическую. Возможно, потребуется взять с собой из дома небольшой запас напитков и лакомств, которые любит малыш, а также продуктов, чтобы готовить на месте привычную пищу – суп, кашу, салат.

Питание ребенка на море должно быть схожим с его привычным рационом, поэтому кроме сезонных фруктов малыш должен есть каши и супы, такие как употребляет дома

Лечение и профилактика

По своей сути акклиматизация заболеванием не является, а значит, и специфического лекарства против нее не предусмотрено. Это нормальный физиологический процесс, связанный с адаптацией. Как только организм перестроится и привыкнет к изменившимся условиям, состояние ребенка нормализуется, и он снова будет чувствовать себя хорошо.

Однако акклиматизацию сопровождают весьма неприятные, а иногда и опасные для малыша симптомы. Игнорировать их, ожидая, что все пройдет само собой, конечно, нельзя. В данном случае доктора рекомендуют симптоматическое лечение. То есть нужно выяснить, что беспокоит малыша, и, подбирая терапию, основываться в первую очередь на его жалобах. Ориентировочное лечение:

• кашель – Флавамед, Амбробене, Фарингосепт;
• повышенная температура тела – Панадол, Эффералган, Ибуфен, Нурофен;
• боль в горле – Гексэтидин, Линкас, полоскания отварами лекарственных трав;
• боли в животе – Мезим, Креон, Пепсин, Лактраза;
• насморк, заложенность носа – Аква Марис, Мореназал, Хьюмер, Салин, Отривин Море;
• тошнота, рвота – антибактериальные и противорвотные средства по назначению доктора (Энтерофурил, Регидрон, Смекта, Полифепан, Оралит) (рекомендуем прочитать: );
• признаки аллергической реакции (покраснение, зуд, высыпания) – Ролиноз, Кларитин, Диазолин.

В случаях, когда наблюдается интенсивный понос, обильная и частая рвота, ребенок жалуется на боли в животе, температура тела поднимается до 38 и более – лечить самостоятельно нельзя, нужно немедленно обращаться к врачу. Такая клиническая картина может указывать на развитие заболевания, а дифференцировать акклиматизацию от болезни сможет только доктор.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на выполнение профилактических мероприятий. Они помогут сделать процесс адаптации более легким и щадящим для детского организма или избежать неприятного периода вовсе. Перед тем, как отправляться в путешествие, важно изучить и по возможности выполнить меры профилактики.

Можно ли избежать акклиматизации?

Избежать акклиматизации практически невозможно, так как это вполне естественный процесс.

Некоторые дети тяжело адаптируются к новым условиям, у кого-то перемена места не вызывает никакого дискомфорта – ни физического, ни психологического. Профилактические мероприятия, перечисленные ниже, хотя и не устраняют период акклиматизации, но помогают сделать его более легким и коротким:

• Во время отдыха на море малыш должен пить много жидкости. Лучше всего, если это будет детская бутилированная вода. Рассчитать необходимое количество воды в литрах можно по формуле «Вес, кг * 30 / 1000». К примеру, для ребенка с массой тела 30 кг рекомендуемый объем составит 30*30/100 = 0,9 л.
• Уделять особое внимание питанию малыша. Рекомендуется готовить для него самостоятельно. Если такой возможности нет, то следует выбирать заведения общественного питания, где предусмотрено отдельное детское меню.
• Длительные экскурсии, прогулки под палящим солнцем не для маленького ребенка. От таких развлечений советуют отказаться хотя бы в первые дни отпуска, чтобы поддержать малыша в тяжелый для него адаптационный период.
• Режим дня младшего дошкольника и грудничка должен соответствовать домашнему.
• Детей, проживающих в холодном климате, нужно готовить к поездке в жаркие страны заранее. Можно посещать с малышом сауну или ходить в баню. Экстремальных температур, разумеется, нужно избегать.
• В путешествие можно брать только здорового ребенка. По этой причине нужно уделить внимание его иммунитету заранее. За 3-4 недели до планируемого отдыха требуется пропить курс витаминов и минералов. Ограничить пребывание в местах большого скопления людей нужно хотя бы за 3–4 дня до отъезда – в этот период малышу лучше не ходить в школу или детский сад.

На море можно брать только здорового ребенка, поэтому рекомендуется заранее пропить курс витаминов и минералов (это, конечно же, с учетом сбалансированного разнообразного питания)

• Избежать слишком резкой смены температурного режима возможно, если перенести поездку к морю на лето.
• Оптимальная продолжительность отдыха с юным путешественником составляет 15-20 дней. При такой длительности ребенок успеет адаптироваться и получить от поездки удовольствие и приятные впечатления.
• Детям проще привыкать к постепенной смене климатических условий, поэтому, по возможности, путешествовать советуют на машине или поезде.
• Рекомендуется отправляться на отдых с ребенком в курортные зоны, расположенные в часовых поясах с разницей во времени с привычным не более 3 часов.

Реакклиматизация - адаптация после моря

После возвращения с юга домой родители нередко снова сталкиваются с симптомами акклиматизации. Это так называемая реакклиматизация. Организм ребенка успел привыкнуть к курортному климату и теперь ему приходится снова адаптироваться к условиям своего родного населенного пункта. Облегчить состояние малыша можно теми же способами, что и при акклиматизации.

Не рекомендуется сразу после возвращения отправлять его в школу или садик – нужно дать хотя бы несколько дней на привыкание к очередной смене климата и часовых поясов. Если имеют место тревожные симптомы – сильный жар, боли в животе, расстройства пищеварения - лучше перестраховаться и вызвать доктора.

Клинический и перинатальный психолог, окончила Московский Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы и Волгоградский Государственный Медицинский Университет по специальности клинический психолог

Отдохнуть на морском берегу желает подавляющее большинство жителей России. Для многих нет ничего приятнее, чем ласковые волны, теплый песок и жаркое солнце. Однако дети, внезапно оказавшиеся в непривычных для себя погодных условиях, часто испытывают дискомфортное состояние. Связано оно с адаптацией организма к новому месту.

Как избежать акклиматизации у ребенка на море? На самом деле, акклиматизация у детей на море происходит абсолютно у всех ребят, но у каждого протекает по-разному. Смена часового пояса, привычной еды и климата не протекает бесследно. Часть малышей просто не замечает акклиматизацию, для других же это явление сродни болезни. Разберемся, что же делать родителям в случае появления первых симптомов.

Симптомы акклиматизации

Каковы признаки акклиматизации у детей на море? Первые симптомы начавшейся перестройки организма обычно возникают на второй-третий день. Причем более остро они проявляются у детей старше трех лет. Малыши начинают жаловаться на тошноту, боль в животе, озноб, диарея, насморк, кашель, у некоторых даже поднимается температура. Родители сразу ставят два диагноза – отравление или простуда, ведь еду на отдыхе они зачастую готовят не сами, а вирус можно было легко подцепить в аэропорту или отеле.

В отличие от взрослых, дети могут долго переживать акклиматизацию до двух недель. Несмотря на популярную практику путешествий вместе с грудничками, педиатры не советуют брать с собой на отдых малышей до трех лет, поскольку они наиболее остро переживают изменения окружающей среды. Да и впечатления от поездки у них вряд ли отложатся в памяти.

Акклиматизация обычно проходит в несколько ступеней.

1. Резко подскакивает температура, возникает тошнота, рвота или головные боли. Длится это острое состояние около трех-четырех дней, для ребенка этот период наиболее сложен и опасен.
2. На четвертый или пятый день наступает улучшение самочувствия, ребенок становится более энергичным, появляется аппетит.
3. Наступает сама акклиматизация – период перестройки организма завершен.

Если на море у ребенка температура и рвота длятся более недели, не лишним будет обращение к врачу.

Как облегчить состояние ребенка, лечение

Не существует лекарств, помогающих устранить акклиматизацию. Однако с помощью медикаментов можно убрать симптомы: избавиться от насморка, кашля, снизить температуру при необходимости и адаптация ребенка на море пройдет более комфортно. Старайтесь заинтересовать малыша спокойными играми, чтением, рисованием. Ребенок должен получать достаточно чистой теплой воды. Если его беспокоит частая рвота, в промежутках между ней следует давать воду в количестве не более пары чайных ложек, иначе все выйдет обратно и наступит обезвоживание организма.

ВАЖНО! Нет нужды в большом количестве препаратов, ведь акклиматизация на море – это естественный процесс, который пройдет легче, если не подрывать организм разными медикаментами.

В аптечке родителей на такой случай должны быть:

• противовирусные средства;
• снижающие температуру лекарства, содержащие парацетамол и ибупрофен;
• средства от насморка (пластырь, капли) или обычный физраствор для закапывания;
• местный антисептик;
• препараты от кашля, ингалятор;
• средства для нормализации микрофлоры кишечника;
• градусник.

Лучше взять из дома несколько бутылок чистой воды, ведь ее состав привычнее для крохи. Как только она закончится, новые запасы следует брать только в магазине. Старайтесь не предлагать малышу неизвестную его желудку пищу.

Как пройти акклиматизацию на море ребенку наиболее мягко

Чтобы ребенок легче перенес этот период, подготавливать его к поездке следует заранее. Смена часового пояса будет не страшна, если постепенно смещать время сна и бодрствования на 15-20 минут ежедневно в течение двух недель. За месяц до поездки начните давать малышу комплекс витаминов, рекомендованный участковым педиатром.

Во время планирования отдыха важно учесть, что у детей младше года акклиматизация может продлиться до 20 дней. К этому сроку следует прибавить 7-9 дней, чтобы кроха получил положительные впечатления от пребывания на море. Двухнедельные поездки с детьми лучше не организовывать вообще, чтобы не столкнуться с двойным потрясением – акклиматизацией и реакклиматизацией по возвращению домой.

Чтобы оградить ребенка от резкой перестройки организма, следует учесть некоторые нюансы.

1. Грамотный подход к месту выбора. Детям младше 6 месяцев не рекомендуется путешествовать дальше своего региона. Жаркие места категорически запрещены. Как только малышу исполнится 1 год, можно посещать вместе с ним далекие страны, климат которых почти не отличается от привычного. Ребятам дошкольного возраста переносить акклиматизацию легче, однако употребление в пищу экзотической еды может серьезно подорвать их иммунитет. Пожалуй, самый безопасный возраст – старше 10-ти лет. В это время можно начинать путешествия без особых рекомендаций.
2. Способ прибытия на место. В наши дни все больше людей выбирают авиаперелет, однако если с вами маленький ребенок, лучше ехать поездом или на личном авто. Потратится драгоценное время отпуска, однако успеет активизироваться иммунитет, и акклиматизация у ребенка пройдет намного мягче. Перелеты на самолете могут быть крайне опасны для детей от 0 до 4 месяцев.
3. Выбор не популярных мест. Не стоит мчаться с детьми в разгар туристического наплыва. В Турцию лучше направиться в конце сентября или начале октября, также подойдет май. Апрель, май и октябрь – три месяца, подходящих для отдыха на Кипре или в Тайланде. Июнь и сентябрь – лучший период для посещения курортов Краснодарского края и Крыма.
4. Длительность отдыха. Если принято решение ехать на море с грудничком, планируйте поездку на 30 дней. Малышам старше трех лет хватит двух-трех недель.

Не забывайте, что акклиматизация – процесс, предусмотренный самой природой, и важно, чтобы иммунитет малыша пережил ее без лишних лекарств. Позвольте чаду построить свой распорядок дня самому. Заранее расскажите ему, где вы будете жить и чем питаться. Столкнувшись с симптомами акклиматизации, не нервничайте и не поднимайте панику – примите все необходимые меры и наслаждайтесь отдыхом.

Как проходит акклиматизация у детей на море: полезное видео

Советы о том, как правильнее пережить привыкание к морю, а также информацию о том, сколько длится акклиматизация у детей на море, рассказывает совет педиатров России:

Некоторые родители боятся ехать на отдых с детьми в местность с другим климатом, так как опасаются тяжелой акклиматизации. А ведь так хочется загорать на теплом морском побережье. Но, если знать основные правила профилактики, то многих проблем можно избежать. Из этой статьи вы узнаете, что такое акклиматизация, симптомы у детей и основные профилактические меры.

Понятие акклиматизации и причины ее появления

Акклиматизация естественный биологический процесс, который необходим для того чтобы помочь организму привыкнуть к изменившимся условиям окружающей среды.

Чаще всего такой процесс особенно сильно проявляется именно у детей при смене климата и географических условий. Это можно объяснить возрастными особенностями организма и несформировавшимся иммунитетом. Причинами акклиматизации являются резкая смена обстановки, часового пояса и других факторов.

Общие признаки акклиматизации

Акклиматизация у детей в большинстве случаев дает о себе знать приблизительно на вторые сутки после смены условий. Замечено, что чем меньше ребенок, тем более тяжело он переживает этот процесс. Зачастую родители принимают данное явление за простуду и лечат свое чадо неправильно.

Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:

• повышенной температурой тела;
• кашлем;
• снижением аппетита;
• насморком;
• нарушением сна;
• тошнотой и рвотой;
• вялостью и раздражительностью.

Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.

Особенности акклиматизации на море

Возможные проблемы с привыканием к морскому климату беспокоят всех родителей, особенно тех, кто едет в такое путешествие всей семьей впервые. Стоит посоветовать отправляться с маленькими детьми на море только по длительным путевкам, так как если весь отпуск займет 7-10 дней, то все это время займет акклиматизация и малышу не удастся хорошо отдохнуть, да и родителям тоже.

Обычно пользу от морского воздуха дети начинают получать только на второй неделе отдыха. Также родителям нужно знать, что не стоит сразу же по приезду идти всей семьей на пляж, так как детскому организму нужно отдохнуть, для того чтобы восстановить силы. Кроме того, не нужно планировать длительные экскурсии и активные развлечении на первые дни после приезда на курорт. Тогда акклиматизация у детей на море пройдет более легко.

Особенности акклиматизации после моря

Довольно часто ребенок начинает жаловаться на плохое самочувствие уже после возращения из отпуска. Это происходит, если детский организм отвык от привычных ранее условий и вновь нуждается в процессе привыкания. Такую адаптацию называют реаклиматизацией. Для того чтобы помочь ребенку, следует дать ему хорошо выспаться и пропить курс витаминов.

Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой — усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.

Процесс акклиматизации у грудничков

Тяжелее всего акклиматизация проходит у детей грудного возраста. Чаще всего она длится не менее трех недель. Протекание этого процесса зависит от множества внешних факторов, таких как состояние иммунной системы, наличие каких-либо заболеваний и так далее. Акклиматизация у детей на море симптомы имеет ярко выраженные, и многое зависит именно от матери, так как ее психологическое состояние влияет на самочувствие грудничка.

Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.

Акклиматизация проходит намного легче, если малыш находиться на свежем воздухе, поэтому лучше всего выбирать в качестве места отдыха не шумные курортные города, а небольшие поселки. Путешествие на море с грудничком, которому еще не исполнилось года, лучше всего совершать либо в июне, либо в сентябре.

Лечение акклиматизации у детей

Процесс привыкания организма к изменившимся климатическим условиям не имеет определенного алгоритма лечения, так как это не болезнь, а естественный физиологический процесс. Вылечить его невозможно, нужно лишь только дождаться пока организм полностью адаптируется. Но в этом случае иногда следует применять лечение симптомов.

Акклиматизация у ребенка и температура часто сопровождают друг друга. В этом случае нужно обязательно дать ему жаропонижающие медикаменты, к которым относятся «Эффералган» или «Панадол». При кашле малышу стоит принимать «Амбробене» или «Флавомед». Если акклиматизация сопровождается болью в горле, то стоит давать ребенку гомеопатические лекарства и растительные полоскания, а вот спреи использовать не стоит, так как они могут еще более подорвать иммунитет.

Нередко в период привыкания к новому климату дети могут жаловаться на заложенность носа и насморк. Тогда лучше всего давать им препараты на основе натуральных масел или морской воды. Нарушения со стороны органов пищеварения, такие как тошнота или рвота, требует применения антибактериальных и противорвотных препаратов, которые должны быть назначены врачом.

Стресс от путешествия и от резкой смены обстановки может привести к тому, что у маленького путешественника могут проявиться симптомы аллергии в виде зуда, различных покраснений и прыщиков. Для избавления от таких симптомов может потребоваться прием таких антигистаминных препаратов как «Кларитин» или «Диазолин», или даже комплексное лечение медикаментами.

Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.

Есть несколько советов, которые могут снизить шанс возникновения признаков акклиматизации у ребенка при путешествии на море:

1. Лучше всего выбирать для отдыха такие места, которые находятся в вашем часовом поясе или где разница во времени не превышает 3 часов. Сделать это довольно легко, ведь и на территории нашей страны есть много хороших курортов на морском побережье.
2. Если смена климатических условий будет постепенной, то это поможет детскому организму привыкнуть к ним без каких-либо последствий. Поэтому лучше всего отправляться в путешествие на поезде или машине.
3. Предпочтительнее выбирать путевки, длительность которых составляет 2-3 недели. Это поможет юному туристу привыкнуть к новому климату, хорошо отдохнуть и при этом избежать такого явления как акклиматизация у детей после моря.
4. Также лучше всего отдыхать с ребенком на море именно летом, чтобы не было резкой смены температурных условий.
5. Перед поездкой нужно обратить на здоровье ребенка особое внимание, так как здоровый малыш намного легче может перенести смену климата. За месяц до путешествия следует начать давать своему чаду витамины. Также стоит за несколько дней до поездки ограничить контакт ребенка с другими детьми, то есть не пускать его в школу или садик.
6. Также перед поездкой на море, особенно если вы живете в более холодном климате, нужно постепенно готовить организм ребенка к жаре. Для этого можно посещать с ним баню или сауну.
7. В первые дни отдыха на море лучше всего соблюдать такой режим дня, который был у вас дома. Пока идет акклиматизация у ребенка на море, отложите длительные экскурсионные программы и будьте всегда рядом с малышом, чтобы поддерживать его.
8. Очень важно позаботится и о питание своего чада. Предпочтительнее, если оно будет таким же, как и дома. Если вы будите проживать в частном секторе или в гостевых домах с общей кухней, то у вас будет отличная возможность готовить для ребенка его любимые блюда. Если же вы будите питаться в ресторанах или кафе, то рекомендуем вам выбирать заведения с детским меню.
9. Также, отдыхая на море с ребенком, нужно давать ему пить больше воды. Лучше всего отдать предпочтение воде из бутылок. Для того чтобы рассчитать сколько миллилитров воды в день должен выпивать на море ваш ребенок умножьте его вес на 30.

Несколько способов облегчения акклиматизации

Если все же акклиматизация у детей на море проявилась, то Комаровский и другие врачи дают некоторые рекомендации, которые могут облегчить эту временную проблему. Для этого во время акклиматизационного периода нужно обеспечить ребенку покой и отказаться от развлекательных мероприятий и посещения людных мест.

Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.

К тому же если он обгорит, то это лишь ухудшит его самочувствие и нанесет большой удар по иммунной системе, которая и так ослабла в связи с переменной климата. Очень важно пользоваться солнцезащитным кремом. Лучше всего выбирать средство, обладающее самым максимальным защитным фактором и подходящим для детей. Нужно следить и затем, чтобы малыш постоянно носил головной убор.

Во время акклиматизации у маленького путешественника часто пропадает аппетит. Нужно понимать, что ребенок отказывается кушать не из-за своих капризов, а из-за состояния организма, и не заставлять его есть насильно. Вот увидите, что через пару дней он сам будет просить у вас добавки.

Общие выводы

Такой процесс как акклиматизация, симптомы у детей вызывает достаточно сильные и похожие на простудные заболевания. Но стоит знать, что такое явление имеет крайне благоприятный прогноз и обычно проходит уже к середине отпуска. После чего ребенок сможет наслаждаться теплым морем и укреплять свою иммунную систему.

Если вы будите следовать приведенным здесь советам, то это поможет сделать ваш семейный отдых еще лучше. Очень важно в этом момент позаботиться о комфорте ребенка и окружить его вниманием и заботой. И тогда все пройдет достаточно быстро, и отдых запомнится вам только приятными воспоминаниями.

Видео, в в котором врач-педиатр расскажет родителям о том, как реагировать на акклиматизацию у детей:

1 Августа 2016, 13:05

Процесс приспособления детского организма к южным условиям может длиться от 7 до 14 дней. Среднестатистический российский отпуск – 2 недели. То есть из поездки на юг полезным купанием и пребыванием на солнышке ребенок сможет насладиться в лучшем случае только 1 неделю. Как избежать акклиматизации ребенка на юге и что делать, если она всё-таки проявилась?

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?

Основные условия:

• Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
• Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
• Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
• Подготовка ребенка к поездке:
• Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
• Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
• Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
• За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.

Взять с собой:

• «Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
• Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).

Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям. Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс. Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.

В этой короткой статье мы пропустим сложный вопрос акклиматизации детей в экзотических странах с влажным климатом, и не возьмем на себя ответственность за советы для акклиматизации грудничков и малышей.

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Возможные симптомы акклиматизации

• Головная боль
• Температура
• Насморк
• Кашель
• Болит горло
• Тошнота
• Рвота
• Общая усталость
• Обострение хронических заболеваний
• Аллергические реакции

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

Советские дети на море

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

• 2-й день – обострение.
• от 7 до 14 дней – развитие.
• с 10 дня – выравнивание.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

• Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
• Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
• Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
• Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
• Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
• Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
• Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!